日記
2013年4月23日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.2%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

○

おふろでぬくもる

○

快腸生活

○

25*

23:57
体重55.6kg  体脂肪率28.2%

今日はすごい眠くてお昼寝も
たくさんしてしまいました…(;゜0゜)

夜ちゃんと寝れるかなぁ(T_T)




かりんとう


チーズと雑穀のパン
ひよこ豆と雑穀のコーンチャウダー
ジョア 白ぶどう


たけのこごはん
なめことお豆腐のお味噌汁
鶏とたまごのお酢さっぱり煮
切干し大根サラダ
ララクラッシュ

間食
じゃがいもせんべい

運動
スロージョギング35分
ストレッチ
腹筋
ボーリング3ゲーム


久しぶりにおふろにぬくもったら
やっぱり体がすっきり!

やっぱりちゃんと体あっためるって
大事やなぁー( ´ ▽ ` )ノ


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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
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29 30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.5s

*麗*
女性 
160.0cm 51.1s

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なっぱ
33歳 女性 
153.5cm 53.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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