日記
2013年4月23日(火)
体重70.8kg

冷えとり

○

歩く or 自転車

○

白湯を飲む

○

ゆっくり食べる

○

半身浴

○

夜8時以降は何も食べない

○

コーヒー1日2杯まで

○

体重計に乗る

○

お通じ

○

家飲みしない

○

お弁当

13:25

やっぱりお弁当はホッとする


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47歳 女性 身長:161.0cm
やせたいやせ子です
写真は憧れのスタイル

在宅勤務になって一気に体重が増加…
運動不足解消のため、ウォーキングからスタート
隠せる服じゃなくて好きな服を着たい!

中学生・高校生男子がいます
運動部なのでよく食べる!
付き合って食べないように気をつけないと

車で買い物に行く回数を減らして、毎日てくてく歩いています

目標第一段階は、6月14日の人間ドックまでに69s!
2013年3月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-4.7kg -1.6%
現在69.3kg 38.4%
あと7.3kg あと8.4%
目標62.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.4s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.4s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

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