日記
2013年4月23日(火)
体重48.5kg

1日1回体重計にのる

○

夜8時以降食べない

○

トレイシー1レッスン実行

○

お菓子禁止(お休みの日のみOK)

○

レコーディングダイエット実施

○

お通じ

○

ポジティブに過ごす

○

夜0時半までに寝る

×


ルールで、お菓子は休日のみOKにしてます!

それと、どーしても食べたくなったら普通のお菓子じゃなくて、ちょっと高級なお菓子を・ω・

カフェでちょっと食べるとか、

ケーキ屋さんのお菓子を買うとか!


この方法結構いいですよ♪

高いからあんま食べなくなります(笑)


コメント
2013年4月23日 19:26
初めまして(^o^)★
お気に入り登録させてもらいました!!
お互い頑張りましょ〜♪

お菓子ルールいいですねー
つい安いお菓子スーパーで買い込んでしまうんです(つД`)


2013年4月23日 20:57
>くるみ。さん♪
初めまして!
お気に入りありがとうございます・ω・

わかりますー!しかもお菓子って食べたすとさらに食べたくなっちゃいますよね(ノД`)・゜・。

でも食べたら後悔(笑)

適度にたべないと…ですね!
 
 
2013年4月24日 11:37
コメントありがとうございます(○´∀`○)

お菓子ルール、良いですね!!

私自身は今まで「絶対お菓子は無し」ってすると、ある日反動が来ちゃうジレンマに悩んでいたので。。
勝手に参考にさせて頂きますm(__)m

お気に入り登録させて貰いました(^_^)ノ
2013年4月24日 15:25
はじめましてー\( 'ω')/

高級なスイーツをちょこっと。。
いいですねー!!
安いスナック菓子とか甘いものだと
食べたあとの罪悪感ハンパないけど、
それなら少量で、心まで満たされそう\(^ω^\)

我慢ばかりじゃ続かないですもんね!

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27歳 女性 身長:150.0cm
150センチのぽっちゃりぷくねこです(*・ω・)
とりあえず下半身のお肉をどうにかしたい!

みなさん一緒に高めあっていきましょう*
いいダイエット方法などあればアドバイスお願いします♪
2013年4月19日スタート
開始時50.0kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在51.2kg 27.0%
あと11.2kg あと7%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 54.2s

みるちょこ
女性 
150.0cm 49.6s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

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マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 47.4s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 57.4s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.8s

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