日記
2013年4月23日(火)
体重47.7kg   体脂肪率19.8%

ピラティス

×

間食なし

×

禁酒

○

半身浴

×

脚マッサージ

×

顔マッサージ

×

ウォーキング

×

水を1日に最低1.5リットル飲む

○

夜は炭水化物をとらない

×

朝ストレッチ

○

夜ストレッチ

○

18日目

00:00
体重47.1kg  体脂肪率18.1%


★食事★
【朝】
バナナ、豆乳

【昼】
生春巻き、豆乳

【夜】
筑前煮、ミネストローネ、アスパラ(ガーリックオイルがけ)


コメントする


 


32歳 女性 身長:160.0cm
もっと好きな服着たい!
もっと自信を持ちたい!

きれいになりたいと思って10年以上経ってるのに、
まだまだ理想の自分になれてない...

自分に自信をつけるために、
ダイエット始めました。

目指せ、美脚!くびれ!
2013年4月5日スタート
開始時49.0kg 22.0%
-2.9kg -4.2%
現在46.1kg 17.8%
あと4.1kg 目標達成!!
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

一覧へ

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

あかり
27歳 女性 
156.0cm 54.3s

Pooh
男性 
172.0cm 90.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!