日記
2013年4月19日(金)

クローディア

○

骨盤の位置を正す横上げ

○

レッグマジック

○

記録

00:00
体重60.0kg

ネットの調子が悪い。
NTTに電話してもよくわからないしそもそも原因がよくわからないって言われた、、

頑張って記録続けようと思ってたけど結局メモ帳に書いてます。


録画したテレビ番組を整理していて、昔撮った顔ヨガやブレスダイエットを久しぶりにやってみたらなんかちょっとハマった。
このところずっとテレビ体操は続いてるし、また少し毎日やる運動に加えても良いかも。

とか言いつつ破るのこわくてルールには出来ないんだけど^^;

で、テレビやいろいろな情報を見ていると『食事制限で減らすのは3キロ減/月、運動なら2ヶ月で10キロはいける』感じですね。

やっぱり運動か〜。
でもいきなり無理しようとすると続かないんだよね。
このままちょっとずつ増やせるといいな。


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44歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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156.5cm 53.1s

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156.0cm 53.8s

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152.0cm 65.5s

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49歳 女性 
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163.0cm 54.1s

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