日記
2013年4月23日(火)

腹筋30回

未記入

エアロバイク週1回

未記入

バトミントン

未記入

スクワット30回

未記入

朝一に体重測定

○

毎日お通じ

○

腕立て30回

○

順調♪

12:06

順調に体重が落ちている。

今朝は用事のついでに散歩した。
その分、お昼は炭水化物を少量追加して食べた。
もちろんタンパク質は意識した内容にした。

甘いお菓子は少しはつまんでもよいことにしている。
食べても大食いしなきゃいいのよ。


今朝は鏡を見て、顔がスッキリしたような気がした。
効果が出てくるとヤル気もわいてくるよね。
反面、気が緩む。


GWは家族と過ごすと食事も偏るから、今のうちに調整しておかなきゃねー





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女性 身長:158.0cm
子育て中の30代後半の主婦です。

仕事を辞めて、子育てに専念しているうちに???体重増加中。

このままではいけないと思い一念発起。

運動不足、間食、野菜不足など、太ったことに思い当たる事多し。なのに改善できません。

皆と情報交換しつつ、一緒に頑張ります。
2013年3月18日スタート
開始時54.3kg
-0.7kg
現在53.6kg
あと6.6kg
目標47.0kg

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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なっぱ
33歳 女性 
153.5cm 52.8s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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