日記
2013年4月23日(火)
体重83.9kg

腹筋50回 ひねり50回。

×

運動前ストレッチ、お風呂後ストレッチ。

○

夜ご飯は21時以降食べない。

×

リンパマッサージ

○

〜しながらつまさき立ち。

○

6〜7時間睡眠

×

1500カロリー以内

×

旅行

12:03
体重83.9kg



土曜日から旅行いってきました。
東京(((o(*゚▽゚*)o)))

やけど二日とも雨(´・_・`)

土曜日は原宿、表参道とかぷらぷら♡
おしゃれなカフェとかいっぱいで最高やた♡

で二日目はTDL♡♡
TDSはいったことあるけど、ランドは初めて♡


念願の10時までしかないパンケーキ食べれたし、アリスでもごはん♡


雨もお昼にはやんでくれた!

ランドやのに乗りもの、だいたい30分まちくらいで、7つも乗れた♡

結構食べたね。笑

ポップコーンとかは我慢しました(;´༎ຶ▽༎ຶ`)
たべたかったあぁ


んで、二日目の夜帰宅♡


めーっちゃ二日間歩きまくったけど結構たべたから、太ってる思ったけど、増えてなくてうれしい!

やっぱ歩くのは大事ね!



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25歳 女性 身長:169.0cm
2年前に15キロの減量できたのに、リバウンド。
失恋したからってこれはない!!!

もう本気だす。

身長の高さを生かして、スタイルよくなる。

やってみせる。







目標

4月→80→ 実際83.2×
5月→76
6月→72
7月→68
8月→62
9月→58
10月→54

1か月4〜5キロ。
目標は高く。
2013年4月16日スタート
開始時84.6kg 37.8%
-3kg ±0%
現在81.6kg 37.8%
あと27.6kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

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さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 80.4s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.4s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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