日記
2013年4月23日(火)
体重59.7kg   体脂肪率34.3%

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

○

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

○

筋トレ、ストレッチをする

×

お風呂に20分浸かる

×

水を1.5リットル以上飲む

○

朝体重計に乗る

○

一日1200カロリーに抑える

○

59.7kg   34.3%

11:57
体重59.7kg  体脂肪率34.3%


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30代前半 女性 身長:158.0cm
仕事&家事のストレスで過去最高体重に(´・ω・`)
元の体重に戻す為、初めてのダイエット頑張ります!

*目標*
Sサイズの服を着れるようにする
程よく筋肉をつける

体重計が4/10に届くので、そこから測定開始します
2013年4月8日スタート
開始時60.0kg   
-0.3kg
現在59.7kg 33.4%
あと11.7kg
目標48.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.4s

oriental
29歳 女性 
155.0cm 58.9s

のの
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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しづ
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156.6cm 54.7s

マリリン
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153.0cm 65.0s

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