日記
2013年4月23日(火)
体重56.3kg   体脂肪率21.5%
消費カロリー 2,672 kcal

毎朝体重を測る

○

朝ごはんの前に運動をする

○

【月ー金】朝 おかゆとフルーツなど

○

【月ー金】昼 500カロリー以内で何でもOk

×

【月ー金】夕 野菜のスープなど

×

【土ー日】なに食べても良し

×

1日目

11:44
体重56.3kg  体脂肪率21.5%

初日にも関わらず、ルール通りになってないあたり私らしい(笑)
でも、いつもより運動をしたし、
ルール通りじゃなくても徐々に改善していこうっ

ジョギング気持ちよかったなぁ!


コメントする


 


女性 身長:166.0cm
3ヶ月で5キロ減を目指しますっ
2013年4月23日スタート
開始時55.7kg 21.5%
-2.1kg -1.4%
現在53.6kg 20.1%
あと3.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.3s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

一覧へ

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!