日記
2013年4月23日(火)
体重56.3kg   体脂肪率21.5%
消費カロリー 2,672 kcal

毎朝体重を測る

○

朝ごはんの前に運動をする

○

【月ー金】朝 おかゆとフルーツなど

○

【月ー金】昼 500カロリー以内で何でもOk

×

【月ー金】夕 野菜のスープなど

×

【土ー日】なに食べても良し

×

1日目

11:44
体重56.3kg  体脂肪率21.5%

初日にも関わらず、ルール通りになってないあたり私らしい(笑)
でも、いつもより運動をしたし、
ルール通りじゃなくても徐々に改善していこうっ

ジョギング気持ちよかったなぁ!


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女性 身長:166.0cm
3ヶ月で5キロ減を目指しますっ
2013年4月23日スタート
開始時55.7kg 21.5%
-2.1kg -1.4%
現在53.6kg 20.1%
あと3.6kg
目標50.0kg   

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.8s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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