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2013年4月22日(月)
体重56.0kg 朝のテレビ体操 | ![]() | キッチンエクササイズ | ![]() |
寝る前ストレッチ | ![]() | 夕飯時のトマトジュース摂取 | ![]() |
21時以降食べない | ![]() | 仕事中のお菓子は三時以降のみ | ![]() |
通勤時の徒歩は大股で早歩き | ![]() | エスカレーターより階段で | ![]() |

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