ダイエット日記 > ぱん子さんのマイページ > 52.2kg 28.7％
2013年4月22日（月）
体重52.2kg 体脂肪率28.7％午前中に起き上がる |  | 毎日体重を測る | |
ロデオボーイ20分以上 | | １日１回は外に出掛ける | |
最低１分なんらかの筋トレをする | | ３ｋｍ以上の散歩 | |
夕食は20時までに摂る | | バイト終わりに食べない | |
間食は１日１つまで | | ３食食べた |  |
30分以上浴槽に浸かる | | ２時までに就寝する | |
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女性 身長：158.0cm
１ヶ月１１日で３ｋｇの減量をめざす
２月１７～３月３１日
小学６年生までぶくぶくと、最高１５３cm６７kgまで増えましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
その時太ってる自覚ぜろ
中学１年生４，５月引きこもり、ご飯を食べずに１３kg落ち、下っ腹のでてる体型へ(*´∀`*)ﾉ｡+゜*｡
最終目標は47kg
40kg台は通過したことしかなく、40kg台での維持をしたい
２月１７～３月３１日
小学６年生までぶくぶくと、最高１５３cm６７kgまで増えましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
その時太ってる自覚ぜろ
中学１年生４，５月引きこもり、ご飯を食べずに１３kg落ち、下っ腹のでてる体型へ(*´∀`*)ﾉ｡+゜*｡
最終目標は47kg
40kg台は通過したことしかなく、40kg台での維持をしたい
2012年12月2日スタート
| 開始時 | 60.0kg | 37.7％ |
 | ±0kg | ±0％ |
| 現在 | 60.0kg | 37.7％ |
| あと5kg | あと7.7％ |
| 目標 | 55.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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