日記
2013年4月22日(月)
体重56.0kg   体脂肪率20.1%
収支カロリー -4,290 kcal
摂取カロリー 160 kcal
消費カロリー 4,450 kcal

夜18時以降は食べない

未記入

レコーディング

未記入

メイク落とし、泡洗顔

未記入

歯磨き

未記入

脚マッサージ

未記入

一日一万歩

○

食べるまえにカロリーチェック

○

食べたものは記録する

○

基本スープか飲み物、果実、ゼリーで過ごす!

○

寝る前にリンパマッサージ

○

健康サプリと美容ゼリー

○

23:56
体重56.0kg  体脂肪率20.1%

ラストスパート月火水木金土日
記念すべき初日の月曜日

ここで挫折するような弱い意志では
理想の自分になんてなれっこない!

多々ある誘惑に打ち勝ち
今日の目標達成(^^)/万歳

今まで色んなダイエットblog読んできて
自分なりにできる範囲で参考にしつつ
過酷な減量に挑戦中…

やれるだけやりきって変わりたい><

目指せ!標準体型
打ち勝て!己の甘さ

と、いう訳で明日の火曜日頑張ります(笑)


コメント
 
 
2013年4月23日 01:56
今日の目標達成おつかれー♪♪
過酷な減量ー(>_<)あんま無理して体調崩さんよぉにね(*^^*)でもやれること頑張ろぉぉお\(^o^)/
2013年4月23日 08:32
eia ちゃんオハヨ(*´ω`*)
なんだか気合いがみなぎってますなあ。

わたしは、最近食べてしまうよ

がんばろうね!\(^-^)/
eia
2013年4月24日 00:55
*まなさん*
体調崩したらアウトだよねぇ。゚(゚´Д`゚)゚。
そこは気を付けて頑張るっ
今週勝負だからやれるだけやってみるよー♪
お互いfight!
eia
2013年4月24日 01:03
*みみこさん*
人生初の気合いの入り方かも!
なんだかここでやらなきゃって気持ちが(笑)

私は前の週末食べたい衝動きて
食べちゃったなぁ。゚(゚´Д`゚)゚。
でもそんな時は仕方ない♪
だって食べたいんだもんー
要は結果だし頑張っていこ^^

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27歳 女性 身長:153.0cm
今までもダイエットは挑戦してきましたがいつも挫折。
でも今回は楽な道は選ばず地道に努力!

綺麗になって女の人生楽しみたい

その為には継続することっ
目標体重になってもリバウンドしちゃ意味がない
キープする為に毎日ここで記録して頑張る(^^)/
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 21.0%
+0.4kg +7.2%
現在58.4kg 28.2%
あと13.4kg あと10.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.0s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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