日記
2013年4月22日(月)

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

○

何でもいいから運動する

×

間食をしない

×

夜9時以降は食べない

○

便通

○

踏み台昇降やる

×

カーヴィーダンスやる

×

もう

00:00

何日変動ないんだろ…
なんか不安になるわ…(笑)


・ハヤシライス
・ツナパン
・ヨーグルト
・バナナ


・温野菜
(白菜、もやし、豚バラ肉)
・納豆
・りんご

間食
・おせんべい4枚

生理ようやくきました…!
しかし今日は痛みがひどくて運動できず;;
座ってても寝ててもつらいので
とりあえず安静にしてました…
終わったら頑張って減らそう…


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20代後半 女性 身長:161.0cm
出戻りました!
モチベ維持用に記録をちまちまと
とりあえずはめざせ標準(*・ω・*)
2013年2月18日スタート
開始時70.4kg
-0.4kg
現在70.0kg
あと18kg
目標52.0kg

 

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さくら
女性 
160.0cm 70.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

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