日記
2013年4月22日(月)
体重87.0kg
収支カロリー -2,646 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 4,226 kcal

運動をする

○

歩行をする

○

炭水化物を少なめに

○

間食を控える

○

良く噛む

○

32日目

20:25
体重87.0kg

ぐぬぬ・・また戻ってしまった。

ここ書き始めて1か月こんなもんだろう。次月も頑張る!


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男性 身長:172.0cm
2013年3月22日スタート
開始時92.2kg
-10.8kg
現在81.4kg
あと16.4kg
目標65.0kg

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.0s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 82.1s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.1s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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