日記
2013年4月22日(月)
体重59.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,293 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 2,438 kcal

8時以降は食べない。

未記入

毎日1回でもいいから腹筋

○

8時以降は食べない。

○

毎日お酢を摂取する

○

毎日少しでもいいからステッパーに乗る

○

はらはら

20:15

やっぱり1か月2キロは無理か?!

あと少し…あと少しなんだ〜!!

体よがんばって…って食っちゃ寝してるから
いけないんだよね…

なにかやる事見つけないとなー…


すぐベッドでごろごろしちゃうからな(´Д`)

がんばって2キロ減らして、ご褒美にホットケーキを食べるんだ!
(ここでも食に走る)


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女性 身長:163.3cm
ちっぴぃです。すっかりリバウンドしてしまいました。
日記もサボりまくってました…(´ω`)
また頑張ろうと思います!
214/2/1ダイエット再始動。

2013年3月24日スタート
開始時61.4kg 38.6%
+0.9kg +0.2%
現在62.3kg 38.8%
あと10.3kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.5s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.3s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

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