日記
2013年4月22日(月)
体重70.0kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,639 kcal
摂取カロリー 630 kcal
消費カロリー 2,269 kcal

朝食を食べる

×

野菜を食べる

○

夜21時以降はサラダのみ

○

体重計に毎日乗る

○

トイレ

×

お菓子、ジュース禁止

×

70.1kg   23.0%

12:30
体重70.1kg  体脂肪率23.0%


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32歳 男性 身長:169.5cm
ダイエット始めました。
2012年5月29日スタート
開始時66.0kg 19.8%
+2.1kg +2.2%
現在68.1kg 22.0%
あと11.1kg あと7%
目標57.0kg 15.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 65.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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