日記
2013年4月22日(月)
体重78.4kg

間食(お菓子・ケーキ・ジュース)しない!

未記入

夜ご飯は野菜又はヨーグルトのみ

未記入

水分を積極的にとる!

未記入

体重は毎朝起床時に計る

未記入

早寝、早起きを心がける

未記入

今日食べたもの

19:15
体重78.4kg

朝 ラスク・鶏肉ステーキ・紅茶(甘味あり)

昼 天せいろ(うどん)・温泉たまご

夜 野菜スティックサラダ(味噌マヨネーズ)

間食なし






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40代後半 女性 身長:165.5cm
43歳働く主婦です。

過去最高体重は妊娠中の80.4kg
過去最低体重は30代前半の52kg

★2013年4月22日 78.4kgからダイエットスタート
★最初の目標 70kgからの卒業
★第二段階目標 60kgからの卒業
★最終目標 55kgになる!!!

2013年4月22日スタート
開始時78.4kg
-1.4kg
現在77.0kg
あと22kg
目標55.0kg

 

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