日記
2013年4月22日(月)
体重64.7kg   体脂肪率22.1%

エアロバイク20キロ 以上

○

筋トレ20分

○

昼夜は野菜ジュース

○

野菜一日これ一杯

18:48
体重64.7kg  体脂肪率22.1%

日曜は朝昼のごはんをコレですませました。

月曜の今日は昼夜をこれでやる予定です。


今朝バタバタしすぎて体重計れてないんですよね。

効果出てたらいいですのぅ。



今日のメニュー



卵焼き ごはん みそしる 



ヤサイジュース



ヤサイジュース(予定)です!


帰宅すぐの体重計が楽しみです。




減ってますように・・・・

この先はもう、プロテインしかないぞ!w


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40代前半 男性 身長:162.0cm
何度目かの男前計画です!
高校時代のスリムを再び!!

写真は今使っているシューズです
スケッチャーズ gorun です。

安いのに軽いw
定価¥8500→¥3990で購入。

ワコールCW-Xを買おうかどうか検討中・・・
→4/14エキスパート 購入w

4/10現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)

4/15現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)
ワコール CW-X エキスパート ↑NEW!
2013年4月10日スタート
開始時68.6kg   
-6.3kg
現在62.3kg 21.9%
あと7.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
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31

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.2s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ぷりん
24歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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