日記
2013年4月22日(月)
体重64.7kg   体脂肪率22.1%

エアロバイク20キロ 以上

○

筋トレ20分

○

昼夜は野菜ジュース

○

野菜一日これ一杯

18:48
体重64.7kg  体脂肪率22.1%

日曜は朝昼のごはんをコレですませました。

月曜の今日は昼夜をこれでやる予定です。


今朝バタバタしすぎて体重計れてないんですよね。

効果出てたらいいですのぅ。



今日のメニュー



卵焼き ごはん みそしる 



ヤサイジュース



ヤサイジュース(予定)です!


帰宅すぐの体重計が楽しみです。




減ってますように・・・・

この先はもう、プロテインしかないぞ!w


コメントする


 


40代前半 男性 身長:162.0cm
何度目かの男前計画です!
高校時代のスリムを再び!!

写真は今使っているシューズです
スケッチャーズ gorun です。

安いのに軽いw
定価¥8500→¥3990で購入。

ワコールCW-Xを買おうかどうか検討中・・・
→4/14エキスパート 購入w

4/10現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)

4/15現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)
ワコール CW-X エキスパート ↑NEW!
2013年4月10日スタート
開始時68.6kg   
-6.3kg
現在62.3kg 21.9%
あと7.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

一覧へ

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!