日記
2013年4月21日(日)
体重64.7kg   体脂肪率22.1%

エアロバイク20キロ 以上

○

筋トレ20分

○

昼夜は野菜ジュース

○

バタバタクロス バタバタ100回クロス25回 2セット

○

なんちゃって腹筋 15回4セット

○

ダンベル筋トレ 腕、肩、背、3キロ15回3セット

○

一食はバナナのみ

×

飯粒おかわりしない

○

おかしいぞ!w

18:41
体重64.7kg  体脂肪率22.1%

つい三日前ぐらいに63キロ台に
躍り出たかと思ったら・・・え?w

前日は、たまにゃー そんなことあるかー
水入ったのさ、水。

みたいに思ったんですが、

日曜朝で64.7だったので
このままではイクナイ!

ということで

朝 野菜ジュース

昼 野菜ジュース

夜・・・ヤサイジュースの予定が

「カレー作ったよ〜〜〜」

で カレーw



それだとやはりマズイだろうから
エアロバイクの強度を落として
40キロやってみました。

ということで、
明日からちょいと変えてみます。

というか書いてるの月曜なので
今日からですがw


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40代前半 男性 身長:162.0cm
何度目かの男前計画です!
高校時代のスリムを再び!!

写真は今使っているシューズです
スケッチャーズ gorun です。

安いのに軽いw
定価¥8500→¥3990で購入。

ワコールCW-Xを買おうかどうか検討中・・・
→4/14エキスパート 購入w

4/10現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)

4/15現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)
ワコール CW-X エキスパート ↑NEW!
2013年4月10日スタート
開始時68.6kg   
-6.3kg
現在62.3kg 21.9%
あと7.3kg
目標55.0kg   

 

今日
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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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