日記
2013年4月21日(日)
収支カロリー -831 kcal
摂取カロリー 1,267 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

ロングブレス朝晩やる

×

半身浴

○

半身浴後のストレッチ

○

良い姿勢を保つようにする

○

暴飲暴食しない

○

食べてから3時間は寝ない

○

お通じ

○

4/21

23:40

11時前起床。
天気悪いし寒いしで
布団入ってゲームしてたら寝ちまった(´・ω・`)

昼寝なんてほとんどしないのに
寒さに負けたw



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36歳 女性 身長:156.0cm
マイペースに頑張る(`・ω・´)
2013年4月3日スタート
開始時80.8kg
-0.4kg
現在80.4kg
あと21.4kg
目標59.0kg

 

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.9s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 77.6s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.3s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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