日記
2013年4月22日(月)
体重66.7kg   体脂肪率31.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

×

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

月の使者七日目

17:19
体重66.7kg  体脂肪率31.8%


おはようございます(^^)

最近残業ばかり…流石に疲れが取れない
また過食気味だし(T_T)
今日も朝の9時に終わり、休憩挟んでの11時間労働
そしてまた21時出勤です(;´Д`A
いいんだ、いいんだ、稼ぐんだぁ〜
ただもう少し睡眠時間ほしいな

…………………………

朝食(16:50)
ポトフ
唐揚げ 小二つ
豆腐納豆
蕎麦
パナップ 118kcal

昼食(0:30)
明太子お握り 176kcal
ミニパウンドケーキ

夕食(7:50)
三色モナカ
ピルクル 200ml 60kcal

…………………………




コメント
 
 
2013年4月22日 19:47
香緒里さん

おはようございます^^
これから出勤ですね!!

私はこれから報告書をまとめて
21時に会社を出ます。
ちょうど真逆なのですね・・・笑


どうかお体お気をつけて!!

いってらっしゃい




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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.4s

satori
39歳 女性 
157.0cm 73.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.1s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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