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日記
2013年4月22日(月)
体重52.5kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

×


(*^ー^)新たな生活リズムが
今週からスタートする──☆


お仕事がコスメ関係会社の
事務兼受付から
フェイシャルに(*゚▽゚)ノ

今とかわらず午後からだからウォーキングも出来るし
立ち仕事に変わるし
土日も仕事に〜!!!!

もちろんパパお休みの火曜日はキッチリと
アタイもお休み( ´艸`)


話がやっとまとまり一段落。
立ち仕事!!!!ダイエットに繋がるな(・∀・)♪イエイ



最後に打ち合わせが木曜日だから
今のお仕事は水曜日出て終わりだ☆


新たな生活だー♪
(o゚▽゚)o


コメント
2013年4月22日 17:31
お仕事しながらウォーキングをしてるなんて尊敬します^^

歩こうと思えば夜に歩けるけど
今は気持ちが芽生えませんww
30分も歩けば少しは減ってくれると思うけどなぁ

オシャレな職場なんですねー^^
綺麗な光景を想像しちゃうわ〜
abi
2013年4月22日 19:00
cocoタン輝いてる!!!

新しい生活のスタートってわくわくするよね。
これからまた楽しい日々になるね。

美容関係のお仕事ってそれだけでも
女子な感じでステキだけど、フェイシャルを
するのね♪

そんなあたしも重ーーい腰をあげてパートに
応募してみたよ。果たして連絡来るのかなぁw

2013年4月22日 20:02

私の年齢、体重で立ち仕事(軽作業)の消費カロリー
1時間79kcal(*≧∀≦*)

私、4時間なので約320kcal
(そんなに消費してる??)

お金貰えてダイエット♪
1番いいよね〜(・∀・)
頑張ってネ
2013年4月22日 21:47
ステキ*・゜゚・*:.。..。.:*・'
なんだかわくわくしますね。しかもコスメ関係の仕事なんて憧れます> コスメ大好き!
 
 
2013年4月23日 08:09
おはようございます♪

美容に関わるお仕事、いいですね!(*^_^*)
立ち仕事、腰とかは大丈夫ですか?

気分も新たに、頑張ってくださいね♪
2013年4月23日 08:45
北サン(*゚▽゚)ノ


うんうん( ´艸`)アタイも運動意欲が
全く芽生えない時期あるあるww

自分ペースでイイと思うな(*^ー^)
仕事が朝からだったらアタイも夕方〜夜にウォーキングとか
無理かも─(ノД`)夕方〜夜はウォーキングする時間無い☆


作ればあるんだろうけど( ´艸`)


外見は綺麗けどバックヤードの仕事は……w
2013年4月23日 08:49
abiタン(*゚▽゚)ノ


えー(・∀・)お仕事始めるのかな??
急だね〜!!

何のパートだろう♪連絡来るとイイネ(*゚▽゚)ノ
自分のペースをある程度重視しての仕事がイイネ♪


新たな生活リズムは慣れるまで大変けど
アタイは結構すぐ慣れちゃうタイプだからww


(o゚▽゚)o頑張る─☆
2013年4月23日 08:52
ひーサン(*゚▽゚)ノ


ひーサンも立ち仕事だもんね(・∀・)
お仕事しながらダイエット繋がると嬉しいなー!!

じっとしてるよりは消費されるもんね(・∀・)
期待しちゃうww


ありがとう(*^ー^)頑張るよー!!
2013年4月23日 08:55
Lunaタン(*゚▽゚)ノ


新たな生活リズムで頑張るよー♪
(o゚▽゚)o


アタイは美容師→美容部員と結婚前は
ずーっと美容関係の仕事だよ♪
それしか出来ないかもww


結婚後は事務のパートは何件か働いてたけど
事務も結構好きなんだよね(*^ー^)

2013年4月23日 09:11
みさみさサン(*゚▽゚)ノ


ありがとう(*^ー^)腰はすっかり治ったのww
冷えから腰痛だったのかも(ノД`)


新たな生活リズムで頑張るね(o゚▽゚)o

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

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Koichi
168.0cm 68.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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