日記
2013年4月22日(月)
体重62.9kg
消費カロリー 1,659 kcal

筋トレ30分以上

○

有酸素運動30分以上

○

イメージトレーニング

○

お風呂マッサージ

○

カロリー計算

○

大豆食品食べる(納豆・豆腐・豆乳)

○

基本は玄米・マンナンヒカリ・全粒粉のどれか

未記入

ぐちりまーす

00:00
体重62.9kg

連日の太もも強化筋トレで
むちむちデス。

そりゃもう、
むちむちのぱんぱん。

太ってんじゃねーの?って思うくらい。

でも鏡で見ると
ダイエット始めた時より引き締まっている。
細くなったというほどじゃないけど
ほ〜〜〜〜〜んの少し細くなってる。

でも、感覚としては
むちむちのぱんぱんw

この、むちむちのぱんぱんって感覚と
目に見えて細くならないことで

ココロがバッキバキにやられてるw

ニセの食欲とか空腹感とか
運動してるのに結果がでないとか
ダイエットとは苦行ですか・・・・。


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30代前半 女性 身長:158.0cm
最終目標は45kg。

理想のスケジュール♪
4月末 -3kg 目標体重62kg
→-2.5kg 現体重62.5kg ○
5月末 -2kg 目標体重60kg
→現体重kg
6月末 -2kg 目標体重58kg
→現体重kg
7月末 -3kg 目標体重55kg
→現体重kg
8月末 -2kg 目標体重53kg
→現体重kg
9月末 -2kg 目標体重51kg
→現体重kg
10月末 -2kg 目標体重49kg
→現体重kg
11月中 -2kg 目標体重47kg
→現体重kg
12月中 -2kg 目標体重45kg
→現体重kg
2013年3月21日スタート
開始時65.0kg 34.0%
-3kg ±0%
現在62.0kg 34.0%
あと2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

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nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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