日記
2013年4月22日(月)

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

お通じあった?

×

筋トレは週3回

○

有酸素運動20分以上

○

朝フルーツ

○

週末はお休み

○

サプリメント飲む

○

お休み三日目

14:58
体重48.0kg  体脂肪率28.6%

今日は子供の家庭訪問☆
一応、大掃除(笑)
今時は、先生は家に上がらないんですけどね。
今日は昨日の分、体動かさなきゃ!!!!!!
さて、何する?
筋トレしたら、犬の散歩へ行こうかな。∪・ω・∪
実家の犬なんですけどね(笑)
といいながら、おやつ食べちゃう私って( ̄▽ ̄;)


☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆

朝 ヨーグルト キウイ ミネオラオレンジ半分 玄米パン 目玉焼き ハム カフェオレ

昼 サラダスパゲティー

間食 ナッツ 紅茶

夜 チキンのトマト煮 海藻サラダ 豆腐 キムチ


☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆


コメント
2013年4月22日 15:40
家庭訪問 懐かしいです(^^)
うちの子供達はいつからか
表札訪問に変わりました。
先生が表札だけ見て帰っちゃうんです。
中学校は夏休みにあって
子供部屋を必ずチェックされます(^^;;

2013年4月23日 08:25
カシスさん☆
へぇー表札訪問なんてあるんですか
夏休みに子供部屋チェックも厳しいですね
先生も大変ですね

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37歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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