日記
2013年4月22日(月)
体重46.5kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

カーヴィ

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

消費カロリーをオーバーしない

未記入

お通じ

未記入

家では20時以降飲み物だけ

未記入

30分以上歩くor出勤歩行する

○

ストレッチ

○

よく噛む

○

カロリー1400以下!!

○

お通じ

×

間食200kcal以下

×

カーヴィダンス

○

2013/04/22

14:42


夜勤入り*

間食中_(._.)_



健康診断にむけて、とりあえず短期目標設定!!

1週間単位で−0.5kgずつ。
500gって考えたらできそうな気がする!

やせにくい時期もある、多少増えても気にしすぎない



カーヴィ
即やせ1回
ゆるカーヴィ1回

足痛くなって中断;;
明日からがんばる




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29歳 女性 身長:150.0cm
やる気に波あり。。



1週間で300g減を目標に!!
増えても気にしすぎない!!
2013年3月11日スタート
開始時47.0kg 30.8%
+0.9kg +0.4%
現在47.9kg 31.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標44.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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