日記
2013年4月22日(月)
体重64.6kg   体脂肪率37.1%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

×

お菓子、アイス、禁止。

○

お通じ。

○

朝 コーヒー(ブラック)

昼 坦々麺(カップ麺) チーズチキンカツ

88円のカップ麺と97円のお惣菜のフライ
エースコックの飲み干す1杯・坦々麺(これおいしい♪)
ちょ〜金欠です(´-ω-`)


夜 カレーライス 大根・ホタテサラダ 金麦オフ


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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.8s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

ぬこ
女性 
157.0cm 70.5s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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