日記
2013年4月22日(月)
体重48.7kg   体脂肪率31.3%

朝に体重をはかる

○

体重の推移をグラフにつける

○

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

○

夕食を早め(できるだけ7時まで)にすます

○

間食をしない

○

お風呂の中でマッサージをする

×

毎日少しずつでもいいから運動する

○

食事は1日1000kcal以下

×

セルライトジェルを塗る

×

半身浴をする

×

とにかくつづけること!

○

体重が戻った!

14:25
体重48.7kg  体脂肪率31.3%

こんにちは。
今朝の体重は48.7キロ!

驚いたことに、一度50キロ台まで増えていた体重がまたもとに戻っていました!!
びっくりですが、やはり体を動かすと違うみたいです。

ダイエットと肉体労働は両立できないのかと思っていましたが、意外と両立できていました。

この調子でまたがんばりたいと思います。


コメント
 
 
2013年4月24日 04:46
おめでとうございます!
やっぱり次の日次々の日にすぐ反映される訳じゃないんですね。
その事をちゃんと頭に入れて、すぐに効果が出なくてもこつこつ運動を続けようと思いました(*´∀`*)
2013年4月24日 15:36
>えすこさん
ありがとうございます。
戻った体重ですが、また食べ過ぎてぐんぐん増え始めました。
なんかここのとこ食欲が抑えられなくて…。

食べ過ぎはすぐ結果に出るけど、運動はこつこつ続けないと成果は出ませんね。わたしもなんとか食欲と戦えるようにがんばります。

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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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