日記
2013年4月22日(月)
体重66.9kg   体脂肪率34.2%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

お久しぶりです。

13:26
体重66.9kg  体脂肪率34.2%


いやー、土日とこれまたよく食べましたが
昨日の夜は久しぶりに自炊

んまかったー!キムチ雑炊と豚肉のみぞれ焼き
やっぱり身体にいいものを取ると違うね!

身体が元気!


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30代後半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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食べ物
40代前半 女性 
163.0cm 75.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ゆるふわ*
女性 
160.0cm 76.4s

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キキ
女性 
170.0cm 63.8s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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