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日記
2013年4月22日(月)
体重43.9kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -866 kcal
摂取カロリー 724 kcal
消費カロリー 1,590 kcal

間食は最小限!

○

一日一運動!

○

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

○

ヘルシアドリンク一日一本

○

今日はダンナの誕生日でございます。

13:12
体重43.9kg  体脂肪率23.7%

おめでとー(*^^*)
と言ったら
ちっともめでたくない!(*_*;と申しておりました。

ですよねーー。

もう老年だもんね。
お互いに。

たぶん娘からは何か届くと思いますが…
私からは何もないな〜。
今夜は私が仕事でスレ違いになっちゃうし。
せめてもの肉じゃがで許してもらいましょう。


最近仕事休憩に好んで食べているものに
サンふじのカットフルーツがあります。
スナックのように袋に入ってるの。
皮つきで、4切れくらい。
アップルスイーツってやつです。
これがねー、ただのりんごだけどバカにできない。
パリッパリしてて、甘くてとっても良いよー!
素晴らしいぞ!青森りんご!
今の季節はもう普通に売ってるのって
かなりの確率でボソボソじゃない?
これは全くハズレなしで、いつも幸せになります。

お菓子食べてるよりはずっといいよね。


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50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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