日記
2013年4月22日(月)
体重67.7kg   体脂肪率39.2%

珈琲・紅茶のぉ砂糖を減らせた?

×

パンを我慢した?

×

おやつを我慢した?

×

1回5分の体操orストレッチをした?

未記入

踏み台昇降を5分だけした?

未記入

明日もダイエットが出来る?

○

ダイエット意識だけでストレスになっていない?

○

維持。

13:20
体重67.7kg  体脂肪率39.2%

土曜の夕食は、

こってりラーメンに餃子2個とから揚げ2個を外食で食べ、

日曜の朝からピザ生地を作って朝食にピザ、

昼食はトルティーヤ生地を作ってチキントルティーヤ、

夕食はひな鳥ともち米でサムゲタンを作って食べた^^@

おやつや菓子パンの間食もしてたのに、

さっき量った体重が土曜の朝の体重と同じでかなり嬉しい^^@


朝食は、ちゃんぽん(キャベツ&豚肉少々&目玉焼きin)

朝のちゃんぽんの量が多くて結構 食べ過ぎた感じがする。
(彼氏sと同じ量を完食しちゃったからね;)



昨日、やっと完成したiPhoneケースを彼氏sにプレゼントした^^@

前回のMCMのケースよりも喜んでもらえたのが嬉しかった^^@

ダミエ柄だから気に入ってもらえるかな?って気になってたんだけど、
彼氏sはダミエ柄の方が好きだよ^^bって言ってくれた^^♪

湿布が手放せないほどの肩こりになってるけど仕方がないや^^;










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30歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット仲間大募集中です。

共通点は『ダイエット!』なので、
年齢・性別・身長・体重・環境等の共通点は必要ないです^^@
兎に角 仲良くダイエットしてくれる方を募集しています♪


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勝手に読者になっておりますがどうぞお許しを;;


職業。。。ウエブで○○の先生やってます。


職業的にもだけど、自宅で過ごす事が多い『自宅警備員ピザ子』です;

同棲中の彼に『将来の嫁になる人』と思ってもらえる様、外見も内面も変えて行きたい。


自分の為に痩せる!

自分の為≒大好きな彼に愛される事が今の私の幸せ♪



2013年3月19日スタート
開始時67.7kg 38.4%
+0.7kg +1.6%
現在68.4kg 40.0%
あと23.4kg あと21%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

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