日記
2013年4月22日(月)
体重47.6kg   体脂肪率21.5%

お菓子を食べない

○

ストレッチ、運動

○

半身浴

○

リンパマッサージ

○

お通じ

○

しょうが紅茶

○

ダイエット8日目

21:00
体重47.6kg  体脂肪率21.5%

昼 ヨーグルトと、プルーン
大豆の五目煮

夜 ささみ二本 豆腐
梅干
かいわれ
ブロッコリーのマヨ焼き

ヨーグルト
プロテイン


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28歳 女性 身長:152.0cm
ここ3ヶ月ほどで5kgくらい
増加してしまいました(´・_・`)泣

まず元の体重に戻しそこから
マイナス3kgが目標です(´・_・`)

決死のダイエット開始( ̄^ ̄)ゞ!
2013年4月15日スタート
開始時48.5kg 22.0%
-0.9kg -0.5%
現在47.6kg 21.5%
あと4.6kg あと4.5%
目標43.0kg 17.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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