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2013年4月22日（月）

体重60.4kg 体脂肪率28.1％

収支カロリー 241 kcal

摂取カロリー 1,571 kcal

消費カロリー 1,330 kcal

体重測る		記録する
朝　果物食べる		３０分以上歩こう

12:48

体重60.4kg 体脂肪率28.1％

昨日の最低値から１．６㌔の増量です。

喜びすぎて気がゆるみ
朝からきな粉揚げパンとか
食べたのと
昨日は一日寝てたので
５７２歩でした。

今日も身体だるいし
食欲もすごいので
まだまだ増えそう
な感じがします。

いやんなちゃうよ～

	アッキー 2013年4月22日 15:43
	一度減ると気が大きくなるって言うか浮かれてしまってたくさん食べちゃったりするのよね(^^ゞ私もいっつもそんな感じ(^_^;) せっかく減らしたのに元に戻っちゃうことなんかしょっちゅうよ( ；∀；) でも一気に増えた時は減りやすい気がするしきっと一時的なものかもよ(*^^)b

	さざえ 2013年4月22日 16:28
	アッキーさん今日も食べ過ぎてるからやばいです。じゃすみんさんに教わったのですが４８時間すると脂肪になって身体に定着するらしいから、焦ります。

	ひよりん 2013年4月22日 20:14
	こんばんは～！私も食っちゃ寝してるので、やばいです… 食べた後って眠くなって…（´・ω・｀）運動は少ししてますが、追いついてない気がします。なんとかせねば！！頑張りましょうね☆

	さざえ 2013年4月23日 16:54
	ちっぴいさん頑張ってると思います！もっと減ってもいい様な気がするよね～ある日起きたら、一気にど～んと減ってる気がする(^。^) 私ならホットケーキ食べちゃってるよ

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さざえ

52歳女性身長：163.0cm

身体にいい方法で　
あまりお金をかけず(^_^)ノ
がんばります。

　　　　　　
～～～～～～～～～～～～～
１月８日　スタート♪　
　　　　　　６７．４㌔　３９．０％　
～～～～～～～～～～～～～
２月８日　６５．６㌔　３６．０％　　　
　　　　　　（▲1.8㌔） (▲3.0％）
～～～～～～～～～～～～～
３月８日　６１．６㌔　３１．１％
　　　　　　（▲4.0㌔) (▲4.9％）
　　　　　【▲5．8㌔】【▲7.9％】
～～～～～～～～～～～～～
４月８日　　５９．５㌔　２７．５％
　　　　　　（▲2.1㌔）（▲3.6％）
　　　　　　【▲7.9㌔】【▲11.5％】
～～～～～～～～～～～～～
５月８日　　５９．２㌔　
　　　　　　　（▲0.3㌔）
　　　　　　　【▲8.2㌔】
～～～～～～～～～～～～～
６月８日　　５７．４㌔
　　　　　　　（▲1.8㌔）
　　　　　　　【▲10.0㌔】
～～～～～～～～～～～～～
７月８日　　５８．８㌔　２７．１％
　　　　　　　（＋1.4㌔）　
　　　　　　　【▲8.6㌔】【▲11.9％】
～～～～～～～～～～～～～
８月　８日　５７．２㌔　３０．０％
　　　　　　　（-1.6㌔）（＋3％）
　　　　　　　【▲10.2㌔】【▲9％】
～～～～～～～～～～～～～
８月目標　５５㌔台(*^_^*)

2013年1月8日スタート