日記
2013年4月21日(日)
体重61.5kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 150 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

運動をする。

×

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

×

娘の帰省

00:00
体重61.5kg  体脂肪率30.0%

土日と
遠征試合だった、娘を連れて帰ってきました。
いつもながら、
良く食べる!食べる!
美味しそうに食べるから
ついつい、アイス食べてしまった・・・(>_<)
往復4時間弱の道のりの運転で、
疲れて、ウォーキングさぼってしまった・・・
ハア〜(>_<)


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50歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.9s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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