日記
2013年4月22日(月)

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

○

何でもいいから運動する

×

間食をしない

×

夜9時以降は食べない

○

便通

○

踏み台昇降やる

×

カーヴィーダンスやる

×

74.3kg   38.0%

11:22
体重74.3kg  体脂肪率38.0%


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20代後半 女性 身長:161.0cm
出戻りました!
モチベ維持用に記録をちまちまと
とりあえずはめざせ標準(*・ω・*)
2013年2月18日スタート
開始時70.4kg
-0.4kg
現在70.0kg
あと18kg
目標52.0kg

 

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昨日
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みゅん
女性 
163.0cm 71.5s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.8s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

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