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日記
2013年4月22日(月)
体重53.2kg   体脂肪率25.0%

前日**24時には電気消して就寝

未記入

前日より**維持 または マイナス?!

未記入

6000歩っ!

○

足上げ×回し運動っ!30回

○

お通じっ(*´艸`)♪

○

腹筋っ!50回

○

ぱたぱた×つま先歩き 3分

○

1口 30回噛むコト!

未記入

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

未記入

1日1回は体重計に乗るっ!

○

ゴム運動っ!30回

○

岩盤浴 週2!

×

43日目(1ヶ月+12日)

23:22
体重53.2kg  体脂肪率25.0%


日々の
《ウォーキングユニフォーム》
として(笑)、
“ユニクロのレギンスパンツ”を利用中。
それと『細くなるよv』の
うたい文句に小躍りして乗っかった
(笑)“ふくらはぎスパッツ”を使用。

なので、スパッツ隠しの為
 パンツはロング丈 必須!!!。

これからの時期、
クロップド丈販売のみになりそう…と
ちょっと不安にかられ
本日、2本追加購入。
これで夏の
ウォーキングユニフォームは
バッチリだわ(*´▽`*)
←形から入る子なんデス(苦笑)。

で、勝手に満足し ホクホクで
帰りにダァアァーイスキな
ケーキ屋さんへ☆☆。
 久々だぁ(ノω・、) ウゥ・・・。
ちびちび分けて食べよう…。

*本日の歩数→6100歩
*間食→アーモンドチョコレート 3個
    ケーキ 3分の1×2個。


コメント
2013年4月22日 23:32
わかりますぅ笑
やっぱ恰好変えるとテンション上がりますよね↑

あたしもジム用ウェアー新調しようと
先日ショップの前で にらめっこしてたんですけど
今週1週間頑張ったらご褒美に買うことに♪

今あたしが通ってるジムでも
「ふくらはぎスパッツ」流行ってるみたいで・・・
むくみスッキリするみたいですね。
2013年4月23日 23:16
> highkick様

むくみスッキリ……。

私のイマイチかもぉ(爆)

頑張って付けてはいるのですが、
自分のふくらはぎにはイマイチ、
サイズが微妙に違うみたいで(苦笑)

本日ふくらはぎを試しに計ったら、
前より大きくなってた!!!。
逆に筋肉ついた?!?!。
…安かったもんなー(^-^;)。

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40代後半 女性 身長:159.3cm
意志の弱すぎる私・・・。リバウンドした上、毎日、ちょっとづつ大きくなってるぅ(>_<)↓↓↓。このままでは、ブタさんまっしぐら。ダイエット意識向上宣言っ!!!。

 ※体重・・基本、夕食後のものを記録
 ※計測・・立って→細いとこ:傷のとこ:細いとこ:太いとこ

*2013/3/11* 53.5 ` 32.0% 足首/フクラハギ/ウエスト/下腹/太腿

*2013/4/10* 51.6` 31.7% 19.7p/33.2p/70.5p
   ↓    (-1.9`) (-0.3%)
*2013/5/10* 51.6` 27.0% 19.0/32.8/68.9/82.7/48.0p
   ↓    (±0`) (-4.7%)
*2013/6/10* 51.4` 27.0% 19.1/32.7/68.5/84.5/49.0p
   ↓    (-0.2`) (±0%)
*2013/7/10* 52.4` 25.0% 19.4/33.0/69.0/85.0/49.2p
   ↓    (+1.0`) (-1.0%)
*2013/8/20* 51.2` 26.0% 19.4/32.8/68.8/83.5/49.4p
   ↓    (-1.2`) (+1.0%)
*2013/9/10* 51.2` 27.0% 19.2/32.8/68.8/83.3/49.0p
   ↓    (±0`) (+1.0%)
2013年3月11日スタート
開始時53.5kg 32.0%
-1.5kg -2%
現在52.0kg 30.0%
あと4kg あと7%
目標48.0kg 23.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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