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日記
2013年4月22日(月)
体重72.8kg

ストレッチ、アイソレーション

未記入

筋トレ(最低でも腹40背40脚40)

未記入

ランニング30〜40分

未記入

豆乳1本飲む(生理前10日程度のみ)

未記入

青汁1〜2袋飲む

未記入

ゴボウ茶を一日1リットル摂取

未記入

飲食は8時間以内にする(基本12-20)

未記入

平日は朝ジムに行く

未記入

夜、炭水化物は摂らない

○

1人の時はお酒を飲まない

○

飲食は8時間以内で終える(基本12-20)

○

腕立て+背筋+腹筋の1セット

○

平日は朝ジムへ行く

○

45分は歩いて帰る

×

一日最低一万歩

○

太ったけど・・・

10:19
体重72.8kg

見事に太りました!


いやー、でもね、うん・・・
まぁ、そうだろうっていう週末だったから、想定の範囲内です!

何かっていうと・・・


普通に、糖質取ったし!!orz



パンケーキとか、パンとか!

ちなみに画像は
下北沢
「DELI&BAKING.CO(デリアンドベイキング)」のMIXベリーパンケーキ♪
http://tabelog.com/tokyo/A1318/A131802/13009357/


彼と一緒に楽しく食べた(^-^)

なんか、そこまでガマンするのはストレスだし、
彼もそうだけど、友達とかとの時間を、
犠牲にして・・・とまでは言わないけど、楽しみたい。

まぁ、そんな事言ってるから今まで痩せなかったんだろうけども(^^;)


土日の運動としては。

ダンスのレッスン3時間
渋谷〜自宅までウォーキング45分

・・・のみ(-_-;)



また、今日から頑張るぞー!


コメント
 
 
2013年4月22日 11:43
はじめまして(。uωu。)

私も昨日パンケーキを食べたのでコメントしてみました(^w^)

下北沢の
「DELI&BAKING.CO(デリアンドベイキング)」今度機会があったら行ってみよ♪

(*^o^*)

フルーツたくさんの食べたいなぁ(^ρ^)

Hamちゃんも機会があったら代官山のセレブデトマトのパンケーキぜひ☆

( ´艸`)

『トマトキャラメル&バナナパンケーキ』食べました(^O^)

ヘルシーだしオススメ★
Ham
2013年4月22日 11:57
リトルさん

わーコメントありがとうございます♪
下北は、最近パンケーキ屋さんが乱立してて(笑)、
でも、ここは割と昔からあるカフェです。
今までパンケーキじゃなくてケーキ食べてたんですが、
パンケーキ美味しかったです☆

セレブデトマト、気になってるお店です!
パンケーキもあるとは〜!!!
今度、行ってみまーす(^-^)/

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36歳 女性 身長:172.3cm
【2014/1/21更新】
ダンスの舞台は2月になりました!
あと一ヶ月切って、もうひとふんばり頑張る気持ちで再度記入していきたいと思います〜!
目標は、最低あと3kg〜〜ガンバリマス!


【登録時】
12月にダンスの舞台があるので、それまでにあと10kg痩せたい!と思って登録。。。

今まで、ダイエットに成功した事がないもんで、どこまで続くかわかりませんが、頑張ります。
2013年4月17日スタート
開始時72.2kg   
-3.1kg
現在69.1kg 31.2%
あと6.1kg
目標63.0kg   

 

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