日記
2013年4月22日(月)
体重72.8kg

ストレッチ、アイソレーション

未記入

筋トレ(最低でも腹40背40脚40)

未記入

ランニング30〜40分

未記入

豆乳1本飲む(生理前10日程度のみ)

未記入

青汁1〜2袋飲む

未記入

ゴボウ茶を一日1リットル摂取

未記入

飲食は8時間以内にする(基本12-20)

未記入

平日は朝ジムに行く

未記入

夜、炭水化物は摂らない

○

1人の時はお酒を飲まない

○

飲食は8時間以内で終える(基本12-20)

○

腕立て+背筋+腹筋の1セット

○

平日は朝ジムへ行く

○

45分は歩いて帰る

×

一日最低一万歩

○

72.8kg

10:19
体重72.8kg


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36歳 女性 身長:172.3cm
【2014/1/21更新】
ダンスの舞台は2月になりました!
あと一ヶ月切って、もうひとふんばり頑張る気持ちで再度記入していきたいと思います〜!
目標は、最低あと3kg〜〜ガンバリマス!


【登録時】
12月にダンスの舞台があるので、それまでにあと10kg痩せたい!と思って登録。。。

今まで、ダイエットに成功した事がないもんで、どこまで続くかわかりませんが、頑張ります。
2013年4月17日スタート
開始時72.2kg   
-3.1kg
現在69.1kg 31.2%
あと6.1kg
目標63.0kg   

 

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胡桃
男性 
170.0cm 68.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 68.8s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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