日記
2013年4月22日(月)
消費カロリー 2,269 kcal

食べる時は30回噛む

未記入

椅子に座る時は膝をつける

未記入

夜8時以降に食べない

未記入

運動する

○

気が付いた時にお腹に力を入れる

未記入

1日目

10:09
体重67.8kg  体脂肪率38.9%

基礎代謝:1330
体内年齢:46
筋肉量:38.9
筋肉スコア:0
内臓脂肪:6


さて、色々あり運動してなかったら体重、体脂肪が大変なことに…(T_T)

来年は卒園、入学と大きなイベントがあるから体型を本当にどうにかしなきゃ!!


今日から頑張る!!



今月の目標は、体重・体脂肪をこれ以上増やさない


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20代後半 女性 身長:162.0cm
目標:57キロ

まずは、66キロ




2014.05


2011年1月7日スタート
開始時68.3kg 37.8%
-6.1kg -3.8%
現在62.2kg 34.0%
あと7.2kg あと5%
目標55.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 59.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代前半 女性 
152.0cm 57.4s

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