日記
2013年4月22日(月)

腹筋30回

未記入

エアロバイク週1回

未記入

バトミントン

未記入

スクワット30回

未記入

朝一に体重測定

○

毎日お通じ

○

腕立て30回

未記入

家族と過ごすと、ランチ成功は無理だな。
一緒に脂もの炭水化物を多く食べてしまう。。。

フォースコリーは一日2粒飲んでいるが、毎日お通じがある。
朝と昼に飲むペースで行こう。


体重は1キロ減ったけど、体重計。。。これ壊れてないか心配。
1キロくらいの誤差がありそう。

平日はランチ成功、もしくは朝食に果物を気を付けて

1 好きな物も食べて!
2 ぽかぽか陽気を味方につけて外出、
  いろんなところに出かけてみよう。
3 春物の洋服でオシャレを楽しもう。


昨日買い物に行ったら、かわいい洋服がいっぱいあってほしくなっちゃった。


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女性 身長:158.0cm
子育て中の30代後半の主婦です。

仕事を辞めて、子育てに専念しているうちに???体重増加中。

このままではいけないと思い一念発起。

運動不足、間食、野菜不足など、太ったことに思い当たる事多し。なのに改善できません。

皆と情報交換しつつ、一緒に頑張ります。
2013年3月18日スタート
開始時54.3kg
-0.7kg
現在53.6kg
あと6.6kg
目標47.0kg

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.7s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

ひよりん
女性 
163.3cm 62.3s

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