日記
2013年4月22日(月)
体重48.3kg   体脂肪率29.0%

1日2回体重計に乗る!

○

腹8分目にする!

○

お菓子は1日1個まで!

○

夜9時以降は食べない!

○

野菜を毎日食べる!

○

2日目、朝

10:03
体重48.3kg  体脂肪率29.0%


・バターロール 98kcal
・牛乳 135kcal
・サラダ
・ヨーグルト 66kcal

今日は飲み会あるから
食べ過ぎないようにしないと…。゜(´っωc`)゜。


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25歳 女性 身長:152.0cm
2013年4月21日スタート
開始時49.0kg 29.1%
+1.4kg +0.8%
現在50.4kg 29.9%
あと4.4kg あと6.9%
目標46.0kg 23.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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