日記
2013年4月21日(日)

*毎日を楽しむ!*

未記入

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

○

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

○

*太もものもみだしマッサージ★

○

*お通じ良好?

×

*イスに座るとき足は閉じる

○

*ガマンは禁物。どか食いの元♪

○

*豆乳を毎日コップ一杯飲む

×

*お菓子は午後3時にひとつだけ

×

*夜7時以降は何も食べない

×

*3食欠かさず食べる(^ω^)

○


日曜日。朝9時頃起床。
ご飯はのりのつくだにとふりかけとお魚さんで。

お昼は12時半ころ彼氏さんお家に。
一緒にこたつでお菓子食べてごろごろ。
2時頃お母さんがぶりの照り焼きを作ってくれてお昼ご飯。
(厚焼き玉子と菜の花のごま和えとお味噌汁)

で、ここからが問題(TT)
ひたすらおせんべいとチョコを食べ
彼氏が帰った後もばかうけやらこんにゃくゼリーやら
ヨーグルトやらもう食べ過ぎた・・・・・・。

なんだかんだ鬱憤がたまってたのかな
晴らすようにむしゃむしゃ、罪悪感 orz

その後 階段のぼりおりとロングブレスと半身浴ストレッチマッサージしてなんとか応急処置というかなんというか(^^;)

昨日決意したのに意識低いって彼氏にも怒られ情けない。
でもほんとに見返すって決めたんだもん
ほんとにほんとに頑張る!!!!!!!!!

これから腹筋背筋は控えてロングブレスに変更する★
で、朝いち絶対6回毎日するのと小尻になるやつも往復3回!

あとは足痩せもみだしマッサージもお風呂上がり絶対する。
腰回しも半身浴もとりあえず身体に効きそうなやつ全部ww

ふう。


コメント
 
 
2013年4月22日 14:28
こんにちわぁ〜気持ち、良く分かるよ!!
私も昨日沢山食べて気持ち悪くなったのにまた今朝から、バクバク食べるって事。(>_<)
自分がイヤになるよね。
私も同じだから、頑張ろう〜(^-^)/

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27歳 女性 身長:158.0cm
体重体脂肪落とすだけじゃなくて
健康的な綺麗な体になりたい!

体だけじゃなく心も磨きたい*

実りある人生を送るために(^ω^)
2012年9月5日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-0.8kg +0.6%
現在52.2kg 27.6%
あと4.2kg あと5.6%
目標48.0kg 22.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 54.2s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.7s

かおりん
44歳 女性 
157.0cm 54.4s

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みみ
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162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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