日記
2013年4月22日(月)

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

×

夜10時以降は食べない。

○

晩御飯を置き換える。

×

アルコールは週に1回まで。

○

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

○

残り物を気にしない。

×

挫折しそう

09:52
体重56.4kg  体脂肪率30.8%

折れそうなくらい。
って努力もしてないのに言うのも変だけど。

努力をね、数日は続けられても
いきなり棒に振るようなことをしちゃうんだよなぁ。

自分をしっかり管理しなきゃ!


コメント
 
 
2013年4月22日 21:03
焦らずに、ストレスをためないように、ゆっくりでいいと思いますよ。
私も1年以上かけて、やっとここまで来ました。
ルールも続かないと思ったら替えたし、実家でのんびりして体重が増えたら、1カ月かけて戻したり。
とにかく長期戦覚悟で臨みました。
そして1番励みになったのは、やっぱりこのサイトです。
お互い目標を達成したら会いたいですね。
2013年4月24日 07:03
さとみんさん

ありがとうございます!!
そうですね、さとみんさんは1年以上がんばってこられたんですよね。
まだ始めたばかりのような私が、諦めてる場合ではないですよね。
じっくり落ち着いて取り組まなきゃ!
堂々とお会いできるように、前向きに頑張りますね。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.2kg +3.9%
現在65.2kg 35.9%
あと11.2kg あと10.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

林檎
25歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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