日記
2013年4月22日(月)
体重75.4kg   体脂肪率26.2%

エアロバイク30分

○

エアロバイク30分

○

半身浴30分

未記入

半身浴60分

○

エアロバイク30分(4回目)

○

筋トレ20分

○

53日目

09:42
体重75.4kg  体脂肪率26.2%

朝:サラダ 納豆 味噌汁 ヨーグルト
昼:サラダ リンゴ はっさく 紅茶
夜:サラダ 鶏肉のハーブ焼き御膳 ご飯一膳 わかめスープ






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45歳 男性 身長:164.0cm
ダイエットいつからやるの?

今でしょ!!!
2013年4月11日スタート
開始時78.1kg   
-7.4kg
現在70.7kg 25.0%
あと12.7kg あと3%
目標58.0kg 22.0%

 

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