日記
2013年4月22日(月)
体重64.5kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー 10 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

24時までに布団に入る(前日)

×

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

×

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

×

飲み物で糖分を取らない

○

ネイル

08:39
体重64.5kg  体脂肪率29.5%


昨日は東京にお出掛けだったので、久し振りに気合い入れてネイルやって、新しい春物の服を着て出掛けたのに……

東京は土砂降り&強風びしょ濡れになって寒くてホント参った…傘壊れたし(苦笑)

東京駅でご飯食べようと思ったら、すごい混んでるし…結局すぐ入れそうな赤坂離宮で炒飯食ってきたwww
炒飯なんて1年以上食べて無いかも!?高いけど激ウマでした

楽しかったけど…寒さでもう、格好なんてどうでもいい1日でした(苦笑)

歩いた割りに体重減ってないしwww


コメント
アッキー
2013年4月22日 09:33
あやさんすっごい素敵(人´∀`).☆.。.:*・゚
これだけのネイル自分でできたらサロン行かずに済むね!!
これってジェルじゃないんでしょ??

私自分でジェルネイルキット買ったけどやっぱり取れるの早いし
綺麗にできないしで剥がれたあとの爪がどうしようもなく傷んじゃって( ;∀;)
サロン行こうにももう少し爪が回復しないと無理だ(´;ω;`)

それよりバックに映るドアはお勝手口?? こんな所もうちと一緒でびっくりよ(≧∇≦)
冷蔵庫の位置が間逆だけどドアと冷蔵庫の位置が全く同じで
あやさん家来て写真撮ったのかと思ったわ(*´艸`*)

そしてとってもチャーハン食いたくなったのは言うまでもなし(;一_一)


タルト
2013年4月22日 09:53
おはよー(^o^)

アッキーさんも言ってるけど、ネイルサロンで
やって来てもらったのかと思うくらいすごい…!w
それぞれ模様が違うし、利き手がわからないけど
すんごい器用だね(*´∀`)
いろんな事できてカッコいいです(≧▽≦)

でもほんとに、昨日は天気悪かったから
大変だったね(TT)そういう時は旦那さんは留守番なのw?
うちは夫婦で一緒だから、ちょっとつまらないかな(^_^;)

お友達と一緒で、楽しいだろうな〜〜(≧▽≦)
私の回りには、いませんwww
あやさんぐらいだよww??
2013年4月22日 09:53
ネイルwwwwwうますぎwwwwwwwwwwww

私サロンでやってるけど・・・

こんなに上手ならいかなくて良いよねwwwwwww

器用だねぇ〜〜〜〜〜〜

アッキーと一緒で

「チャーハンくいたくなりました」
2013年4月22日 11:45
あやさんすごいよーめっちゃ綺麗!
こんな風にネイルできたらなー。。
チャーハン。。思いっきり食べたのはほんとかなり前かも。
食べたくなってきちゃいました。笑
2013年4月22日 15:51
>アッキーさん

こんにちは(*^_^*)

これは硬化するジェルじゃないよ、なんちゃってジェルですw
お手軽なのでついこっちばっかり使っちゃうの(*^_^*)
いやいやぜんぜん自己流で、難しいのは出来ないよ!
100均のシール使いまくってる(笑)

でもやっぱり取れるのは早いよ(^_^;)
主婦は辛いわ〜〜w
してた方が爪が割れないよね。
サボってたらどんどん割れちゃって、頑張って伸ばしてたのに先っちょ無くなっちゃったよw

あら、ドア一緒?(笑)
なんか格子ついてるから、夏場開けっ放しで出掛けちゃうんだけど、
この間外から簡単に外れる事に気がついたのよね(苦笑)

まーどっちにしても泥棒が入る時は、鍵してても入るんだろうけどね(^_^;)





>タルトタタンさん

こんにちは(*^_^*)

いやー実はね…左手やって(写真の2枚目)右もやろうと思ったら、
右利きなのでうまく出来なくてね(苦笑)

仕方なくシールはって誤魔化したんだよ〜(^_^;)
だから左右の絵柄が違うのよ♪

昨日は旦那歯留守番でしたw
会場の99パーセント…いや、もっとかな?
2000人入ってて男の人2人ぐらいだったような…(笑)

一緒に行った人も、元々はネットで知り合った人なんだよ。
もう10年以上の付き合いです。
近所じゃないからなかなか会えないけど、ネットでは毎日のように会うからね…(笑)
タルトタタンさんも会った事無いけどお友達だと思ってるよ〜(*^_^*)




>セレナさん

こんにちは(*^_^*)

左手は結構綺麗に出来るんだけど、右手はいっつも失敗するんだよ…(-_-メ)
やっぱりサロンにはかなわないよね。

…行った事無いけど(笑)
だって高いんだもん〜〜(´・ω・`)しょぼーん

炒飯!!
赤坂離宮って高級な店なんだろうけど、炒飯で1000円って高っ!
それも一番安いやつw
でも美味しかったw



>★ナナ★さん

こんにちは(*^_^*)

1枚目は左手で上手に出来なくて、シールw
2枚目は、境目に金のラインのシール貼ってから2色塗ると上手く行くよ(*^_^*)
シールはダイソーで売ってます(笑)

プロはラインも描くんだよね〜すごいよね〜。

普通のネイルで描いて、さいごにトップコート使うんだけど、
やっぱり長持ちはしないかな…
草むしりしたり鍋磨いたりすると、一発ではげますwww

炒飯…半分位残そうかと思って頼んだけど、
残せませんでした(笑)

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53歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.7s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 76.1s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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