日記
2013年4月22日(月)

毎日体重計に乗る

未記入

ジムに通う(週2回)

×

ストレッチをする

×

バランスボール(5分)

未記入

ダンベル体操1式するorジリアンマイケルズ

×

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

×

ジムのプールへ行き、水中ウォーキングをする

×

13日目

08:44

今日からようやく子供の幼稚園が1日保育開始。
ジムに行けるかなーと思ったらお月さま到来。貧血がひどいので今日と明日は運動おさえることになりそう。

週末はゆっくり休んでしまいました。ちょっと罪悪感が(笑)
いいことかわるいことか分からないけど、自分のペースを確立することが一番大切。
この日記にもありのままの状態を維持して長く続ける事が大切。
なんて自分に言い聞かせてみる13日目。

痩せ期が来たらサイズ測定しようかな。

この日記編集できないぽい?ちょっとそれは不便かも。なんて思ったのでした。


*ここから一人言*

しかし週末は前職でやられた嫌な事を思い出し…辛かったなぁ。トラウマ化している気がする。うまく昇華できるように。
あー、でも何であの時言い返さなかったんだろうとか、あそこであの対応とって反抗してみればとか思い出すと何ともいえない気分になったりして。次、きっと同じ目に遭うという事は絶対にないけど、その時がもしあったら、そう対応しようと思った・・・・


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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 63.3s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.3s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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