日記
2013年4月22日(月)
体重59.5kg   体脂肪率29.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

(*^_^*)

07:54
体重59.5kg  体脂肪率29.0%

減った次の日が増えてないのは嬉しい〜

でも体脂肪がw

今日から月曜!

一週間頑張ったら なんと10連休!

危険なお休みだわ・・・・

今月末目標の59キロいけるかな・・・ちょい微妙。


朝  フルグラ

昼  カロリーメイト

夜  巻きずし4個 ひじき煮 するめ 牛丼少々><


なんだか頭が痛い・・・今日ずっと痛い。

糖分が足りないのか?

機嫌も悪くなる・・・

甘いもの 食べちゃおうかな〜

食べてる時は幸せな気分になれるけど

直後に後悔するだろうなぁ・・・

だけど、自分で言うのもなんだけど

ちょっと、頑張り過ぎw(体重は減ってないけどー)

息抜きしよっと♪


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53歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.4s

ritsuko
32歳 女性 
160.0cm 56.3s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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