日記
2013年4月22日(月)
体重83.4kg   体脂肪率35.5%

体重を計る!!

○

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

1時間程度のウォーキング!!

未記入

踏み台昇降、最低20分!!

未記入

腹筋、20回×3セット!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

×

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

1時間程度の散歩!!

○

お風呂に入る!!

×

83.4kg   35.5%

07:48
体重83.4kg  体脂肪率35.5%


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30代前半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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