日記
2013年4月22日(月)
体重48.4kg
収支カロリー -124 kcal
摂取カロリー 1,268 kcal
消費カロリー 1,392 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

お通じあった?

×

朝一杯の水

○

空腹で寝る

○

午後水1リットル

○

☆野菜、海藻☆

○

☆肉、魚、卵、豆☆

○

☆穀物☆

○

乳製品×

○

果物、お菓子×

○

午前水1リットル

○

勉強した?

○

★ジュースダメ(5/2まで)★

○

48.4地味に焦る…

07:48
体重48.4kg

★5月15日までに47.2kg★


一度増えた体重を戻すのは大変…地味にしか減らせないよ(u_u)。おまけに40日断ち切った甘いものがだんだん食べたくなってきてる……ダメダメ、今日も頑張らなきゃ!生理前に入ったら一気に50キロになるかも、嫌だもう絶対戻りたくない(>_<)!

今週も食事のバランスを計算しながらお腹ぺこぺこで寝るようにします。過食症状出ませんように。



≪今日の目標≫
●水2リットル。
●仕事後22時食べない。空腹のまま寝る!

≪今週の目標≫
●金曜までお菓子食べない。
●疲れても過食しない。
●ゆっくり食べる。


≪今日の運動≫
●スロトレ40
……………………………………………………………
今日も代わり映えのしないランチ。
あー、皆菓子パンいいなぁ…。ちょっと飽きてきたよ。


コメント
あんころ
2013年4月22日 09:55
わかるなぁ。。。
生理前って焦るよね。
これから増えたり浮腫むのわかってるから、なるたけ生理前に落としておきたいんだよね。

ポロちゃん40日も甘い物絶ってるんだね!
すごいなぁ・・・ポロちゃんの気合いをワタシにも分けて欲しいよ(´Д`)=3

ワタシも菓子パン食べたい!
菓子パンとカフェオレって最強だよね(笑)
2013年4月22日 14:03
あんころちゃん☆

菓子パンとカフェオレ…本当だね、最強コンビだわ〜。やっぱり一度甘いもの食べると食べたくなるね、中毒性があるよね。いつか爆発しそうで家にあるお菓子朝捨てたよ。悲しい。。
あんころちゃんの体重になれたら食べ放題生きたいよ笑。

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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.3s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
27歳 女性 
163.5cm 58.7s

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