日記
2013年4月22日(月)
体重61.9kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,334 kcal
摂取カロリー 842 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

○

夜300i〜400iまで!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

○

1日1200iまで!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

体重減ったヽ(^。^)丿

焼き肉食べ過ぎた体重も減ってくれた(*´Д`*)

来月までには61sにする予定(*^▽^*)

ゴールデンウイークにいかに食べ過ぎないかだな……(´・ω・`)


コメント
 
 
2013年4月22日 09:16
こんにちは^^
きゅうにきてすみません(笑)
似たスタイルの仲間からきました。
仲間探してます。


最近焼肉食べてないですね・・・
たべたいです

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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