日記
2013年4月22日(月)
体重61.9kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,334 kcal
摂取カロリー 842 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

○

夜300i〜400iまで!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

○

1日1200iまで!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

61.9kg   33.1%

07:27
体重61.9kg  体脂肪率33.1%


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30歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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合計

 

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28 29 30

 

女性 
156.0cm 65.5s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 64.2s

m
20代後半 女性 
159.0cm 63.7s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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